オンライン溜まったストレス解消脳の疲れをとるセルフケア講座

はじめまして
治療家セルフケアトレーナーの国田です


ストレスのあるなしを決めている要素は
間違いなく意思のコントロールです


人は誰かから強制されるなど
仕方なく行動することに強いストレスを感じます
つまり人は自分でコントロールできないことに
ストレスを感じるのです



先日とある40代の女性管理職の方が
私の講座を受けに来てくださいました


コロナをきっかけとしてテレワークをされているのですが
ひたすらパソコンの前で
数字やスケジュールとにらめっこ


コミュニケーションもオンラインのみでストレスが溜まり
外に出かけるのも面倒になってきたとのことです
そんなストレスをどうにかしたくて
講座にお越しいただきました


自分の意思で家にいることを選択したなら
まったくストレスになりませんが
コロナという環境のせいで家にいなければいけないので
ストレスになりますよね


同じ家にいるという行動であっても
自分でコントロールできているかどうかで
ストレス反応が大きく変わってきます


さてそんな彼女に紹介したのが
自分の頭に触れるだけの
お手軽なストレスケア方法です


講座中からこれ癒されますね
なんだか眠くなってきましたと
緊張感もほぐれてリラックスされていました


そして1週間後に次のような
報告メッセージもいただきました


先生外に出るのも楽しくなりました
先生の言うとおりに自然に触れたからか
本当に癒されています


今彼女は何をするかを
自分で選べるようになりました


このように自分で選んだ行動がとれるようになると
ストレスがどんどん緩和されて
楽しく充実した人生を送れるようになります



ここからが本題


自分で自分の行動を
コントロールすることも大事ですが
行動を起こすためにもきっかけが必要です


そのきっかけとなるのが
さきほどの女性にも紹介した
頭に触れるセルフケアです



セルフケアを覚えると


直接的に自分自身のストレス量を
コントロールすることができるようになるので

幸せポジティブな状態をキープできます
ネガティブな思考が少なくなります
心身ともに疲れにくく元気になります
自分の目標や希望が持てます
自己肯定感が上がり行動を起こせます
自分が思い描いている理想の生活ができます
毎日が楽しくなります





この講座で身に付くこと


ストレスそのものを減らすための
簡単かつ究極のセルフケアを習得しましょう


自分の頭に触れると脳が刺激されて
脳の前頭葉が活性化します
前頭葉が働きだすとストレスが減り
またストレスをためない人になれるんですよ


さらにストレスを感じたときに実行することで
すぐにストレスが軽減されるほど効果的です


ぜひ脳前頭葉を活性化するための
頭に触れるお手軽なセルフケアを
学びに来てください


45分という短い講座にも関わらず頭がスッキリします
リラックス効果もあり
講座中に眠くなる方もいるくらい効果的ですよ


こんな方を対象としています

ストレスについて相談できる人がいない方
日頃のストレスを軽減したい方
日常的にストレスを減らしたい方
充実した人生を楽しく過ごしていきたい方

人間関係やコミュニケーションでストレスを抱えている方
食事運動感情睡眠などをうまくコントロールできていない方
ストレスによる心身の健康に悩んでいる方
肩こりや腰痛膝関節などの痛みを抱えている方
ストレスによる肌荒れ美容の衰えに悩んでいる方
家事や子育てで頑張りすぎている主婦の方
仕事を頑張りすぎている会社員の方
気苦労の多い経営者管理職やリーダーの方



最後に


自分の人生の充実度や楽しさは
ストレスの量によって決まる
といっても過言ではありません


そのため自分でストレスを
コントロールできるようになると
とても楽しく幸せな人生を送れるようになります


繰り返しになりますが
ストレスの少ない人に共通しているのは
コントロールする方法を持っていることです


セルフケアを学んだり
健康や行動に対する選択肢を増やしたりすることが
今のあなたに欠かせないものです

ぜひ自分らしさをコントロールできるあなたになる
そのためのお手伝いをさせてください