これだけで1週間がグッとラクに下ごしらえ講座

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ページをご覧いただきありがとうございます
こちらに材料等の記載がございます
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メディア出演

ananメレンゲの気持ち
NHKおはよう日本朝日新聞
AbemaPrime日経doorsあさチャン
初耳学ZIPnewseveryサタデープラス
まるっとサタデーあさイチ
音楽と人週刊女性
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下ごしらえ講座へようこそ

この講座は1週間分の夕ご飯のおかずを準備する講座です講座の時間内では野菜を切って調味料を測ります加熱するものもあります

そうすることで忙しい平日はお皿に盛ってチンしたりさっと炒めたりするだけでご飯が完成しますお召し上がりいただく量にもよりますが5日間7日間のおかずが完成します

1週間のコレが楽になります

献立を考える手間
食器の洗い物
生ゴミの処理
買い物

またレッスンはオンラインなのでカメラオフマイクオフなどご自由に選んでいただけます家事はできるだけラクに時短して欲しいキッチンを孤独で退屈な空間から楽しくてワクワクする空間にしたいそんな思いで日明るく楽しいレッスンを開催していますお料理初心者の方初参加の方もご安心ください

5つのサポートがついています

開始前のZOOMサポートタイム
終了後30分充実の質問タイム
復習動画レシピ
テキストレシピ
終了後の質問メッセージOK

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10月6日日20日日下ごしらえ講座

豚バラのネギ塩グリル
カレー風味チキン
鶏つくねの照り焼き
牛ときのこのオイスター炒め
しっとり鶏ハム
いかのバター醤油焼き
サムゲタンスープ
さばの梅醤油煮
マグロバーグ
えびの中華炒め

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材料リスト２人分

豚バラのネギ塩グリル
豚バラ肉200300g
長ネギ1本

カレー風味チキン
鶏モモ肉1枚
カレー粉小さじ1

鶏つくねの照り焼き
鶏ひき肉100g
たまご1個
玉ねぎ12個

牛ときのこのオイスター炒め
牛肉薄切り200300g
エリンギ1パック

しっとり鶏ハム
鶏むね肉1枚

いかのバター醤油焼き
いか1ぱい
アスパラ1束

サムゲタンスープ
鶏手羽先200300g
長ネギ1本

さばの梅醤油煮
サバ切り身2切れ
梅干し2個
マグロバーグ
ネギトロマグロたたき
玉ねぎ12個

えびの中華炒め
えび200g
しめじ1株


調味料
ごま油
塩
カレー粉
しょうがチューブでも可
にんにくチューブでも可
オリーブオイル
鶏がらスープ
片栗粉
しょうゆ
さとう
塩こうじ
オイスターソース
めんつゆ
バター
みりん
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用意していただくと良いもの
ジップロックなどもしくは食品用ポリ袋
なければタッパーやお皿などでもOK

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ご不明点はお気軽にメッセージにてお問い合わせください