アシュタンガヨガハーフプライマリーレッドクラス

202411新年のご挨拶
本年もどうぞよろしくお願いします
ヨガ書き初めチャレンジしたい方はお声がけください
httpsyoutubepkxWzLUfKjM

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教える内容
httpswwwyoutubecomwatchvTg3Zb7PoYbE

クラス内容のご紹介
講師お手本によるアシュタンガヨガハーフプライマリレッドクラスです
ご参加者の習熟度によってはハーフプライマリ以降のポーズも練習します

ポーズの取り方に自信の無い方も講師実演デモもありますので一緒に追って動いていきましょう

活動量も多いアシュタンガヨガはご自宅でできるワークアウトにぴったり
運動不足解消どころかメンタルフィジカル色パワーアップ間違いなし
しっかり動けるよう応援サポートさせていただきますのでみなさん楽しく動いていきましょう

オンラインと同時開催スタイルとなります現場スタジオに来ていただきハーフプライマリーレッドクラスを受けて頂くことも可能ですその場合アジャスト対応いたします

アシュタンガヨガとは
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつですShriKPattabhiJoisが指導方法を確立させ現在は孫であるRShrathJoisがその伝統を受け継ぎ日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です

このヨガの3つのポイント
呼吸胸式呼吸目線ドリシュティー動作アサナポーズィンヤサ流れが全て決められており決められた順番シークエンス通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います現在様なヨガスタジオで行われているパワーヨガの源流とされています

このヨガの3つのメリット
ダイエット効果
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗しますサウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですがまずこれにびっくりすることでしょう不必要な脂肪が燃焼され確実にダイエットに繋がります
終わった後の爽快感
呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は肉体精神的に高揚感をもたらしますまた練習後の爽快感心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう
心身の落ち着き
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発しています現代人に生きる私たちにとって心の落ち着きや疲れた肉体の回復と安らぎをもたらしてくれます単なる運動に終わらない効果というのもヨガの魅力のひとつです

講師よりコメント
呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれヨガを始めました
運動がもともとキライでしたが繰り返して続けていくにつれだんだんと運動とは全く別のものと感じるようになりました

そして今ではヨガは一日の習慣となり人生の一部といえる存在になりました
自分は体がカタイからと敬遠されている方
決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません
しなやかな動きの裏側には力強い確かなコアとキモチが必要です
老若男女問わずアシュタンガヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います