ツアーコード76314
瞑想を習慣に金曜1915マインドフルネス瞑想千駄谷
2,200円
- 11月01日 19:15～20:00
10月25日 19:15～20:00
10月18日 19:15～20:00
10月11日 19:15～20:00
ツアー説明
瞑想とは
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自分と友達になること
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瞑想とは
瞑想は心に落ち着きと余裕を生み洞察力思いやり充足感など私たちが本来持っている心の自然な質を思い出す為のトレーニングです余裕ある安定した心によって自分に対する批判をやめ自分を大切な友人のように扱う力を磨きます
瞑想は大別すると外的な環境に対してオープンな態度で向き合う外向的瞑想と自身の内部に深く集中する内向的瞑想の２つのタイプがありますTrueNatureMeditationでは心の中に集中せずに現実と向き合う外向的瞑想の技法となります
瞑想で培うもの
Mindfulness心の余裕落ち着き明晰な思考
今ここに意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ物事と自分との間に内面の丁度いいスペース間ゆとりを感じ始めるかもしれませんさらに食事を作ってくれた人や運んでくれた人食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられるようになります
瞑想という言葉の語源の一つには何かに馴染むという意味がありますまずは日の生活のなかでここに在ることから馴染むことから始めるのが瞑想を学ぶ第一歩です
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瞑想の基本を学ぶ
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マインドフルネス瞑想をしっかりと学び練習するクラスです10-15分前後の瞑想と質疑応答マインドフルネスの理解を深め身近なものにしていきます
会場TrueNatureMeditaionスタジオ東京都渋谷区千駄谷1-13-11チャリ千駄谷1Fもしくはご自宅よりZOOMオンライン参加
講師池澤あゆみTrueNatureMeditation認定指導者
参加費2200円税込
お申し込みはスタジオ受講オンライン受講をご選択ください
