毎週火曜夜思いやりを鍛える瞑想トンレン瞑想千駄谷

トンレン瞑想は思いやりを鍛えるクラスメッタ瞑想やトンレン瞑想を身につけ自身の優しさや思いやりに慣れ周囲の人へ向ける力を鍛えますまたクラスではこれらの瞑想のベースになるマインドフルネス瞑想も練習します

トンレンTonglengはチベット語でトンtongは送り出すまたは手放すを意味しレンlenは受け取るまたは受け入れるという意味です

マインドフルネス瞑想を既に習慣にしている方はぜひお試しください
どなたでも参加できるクラスです

瞑想で培うもの
Mindfulness心の余裕落ち着き明晰な思考
Compassion共感力思いやり充足感解放感

こんな人にお勧め
マインドフルネスやコンパッションに興味がある
人間関係に悩んでいる方
スキルアップを目指す人自分を高めたい人
コミュニケーション能力を高めたい人

会場TrueNatureMeditaionスタジオ東京都渋谷区千駄谷1-13-11チャリ千駄谷1Fもしくはご自宅よりZOOMオンライン参加

講師塩本悠美子TrueNatureMeditationシニアティーチャー
参加費2200円税込

お申し込みはスタジオ受講オンライン受講をご選択ください