ピラティス心と体変わってゆく自分が楽しくなる

初参加の方には次回に使えるマットピラティス60分の割引券進呈中

しっかり体を動かしたい方向きのピラティスです
コンテンポラリースタイルのBASIピラティスを専門スタジオと同じメニューでオンラインマットピラティスを開催します
BASIピラティスのフロースタイル60分クラスで約30個弱のエクササイズで体を整えて行きます
初めての方でもゆっくり説明して行いますので体を動かす事が好きな方は是非お越しください

ピラティスは筋トレですが無駄に筋肉を付けるのではなくいつまでも動きやすい身体を維持するための筋トレです
習慣化している身体の使い方を修正し日常の動きに変化が感じられるようになります質を上げるレッスンセミプライベートで効果実感
自分の身体が変わっていくのが楽しみそれがピラティスの醍醐味
本気で変わりたい方お待ちしています


新メニューです
初心者対象参加希望の方はお問合せ下さい
1週に30分３回のクラス月水金190019303回で2700円
2１回のみは金曜190019301000円
初級火曜190020001800円早期割引あり
3初めてピラティスする方限定
初めてピラティスをする前の予備知識勉強通常クラス参加12名
土曜10301050お試しとしてこのクラスのみ参加の場合1000円
続けて11時1200通常クラス参加の場合2000円2名

寝る前のストレッチ中心ピラティス
毎週金曜23時20分で開催
ピラティス未経験の方でも気軽に参加してください

他のレッスンご案内
スタンディングピラティス30分45分
日頃マットピラティスでコアを鍛えていますが人は2足歩行の生き物で立って生活しています
立った状態でもコアが正しく使えているか立位でのピラティスとしてストレッチを入れながら下半身強化そして片足バランスなどを実践
お申込みはこちらのページからhttpswwwstreet-academycommyclass119631

リラクゼーションピラティス45分
体が楽になる体に良い体操ストレッチ
運動習慣の無い50代以上の方やピラティスのクラスを受けてみたけど全く付いて来れなかったという方はこちらのクラスもあります
お申込みはこちらのページからhttpswwwstreet-academycommyclass2759


全スケジュール
httppilates-life-angela-stack-pro1netwp-contentuploads2024052024-chedulepng
変更時あり
30分クラス1000円45分クラス1500円60分クラス1800円

ストアカ用のホームページです
httpspilates-life-angela-stack-pro1net
各クラスの内容ピラティスの事など色記事書いて行きます
是非見に来て下さい

少人数セミプライベートレッスン
ピラティスを正しく行って頂く為にプライベートに近いレッスンをします
間違ったやり方で無理に行っていると効果は無いどころか痛めてしまうかも知れませんので慣れるまでは少人数のクラスでされる事をお勧めします
また定期的に続けて頂くことで身体の中の筋肉が付いてくるので週23ぐらいがお勧めです

ピラティスライフ月会費制会員募集中
月額9000円
httpswwwstreet-academycomsubscriptionservices557
週23回いっぱいピラティスやダンス等をしたい方はお得な料金でレッスンが行えます
より深くピラティスを学びたい方は是非お申込み下さい


各クラスに月額会員さんが一緒に参加される場合があります
当日直前の申込みには対応出来ない場合がありますので申込み予約は早めにお願いします
定期スケジュール時間以外のリクエストは受け付けますが定額で割引はありません
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時間がないからとか運動が苦手だからと身体を動かすことから逃げていませんか
ピラティスなら510分あれば1つのトレーニングが出来ます
もともとリハビリ目的のエクササイズ年代性別を問わず行えるワークアウトだから
誰でも個のペースでトレーニング出来るので安心です
始めようと思った時が始め時
自分の体は自分でメンテナンス
初めての方は30分クラスあり

身体の動かし方をしっかり伝え2画面モニターで確認しながら進めていきます
胸式呼吸で心と体を活性化させ自分の身体に向き合って集中トレーニング
姿勢改善など身体の矯正にも効果あり
運動習慣をつけてインナーマッスルに刺激を与え快適な毎日を過ごしましょう
レッスン終了後メッセージにてフィードバックあり

レッスン後参加者からよく聞くのは
バランスが整った
お腹回りがキュッと締まった感じ
体が軽くなったスッキリした
体が柔らかくなった
腰痛が良くなった
風邪をひかなくなった
姿勢が良くなった
気分が良くなった
前向きな気持ちになった
ストレスが解消
などなど個人差はあるものの心と体にいい事何かを感じて頂いております
先日私も玄関横の木の枝を切ったり落ちた枝を集めたりの作業ていたら
元腰を痛めているせいで腰が痛くなってレッスン最初の方のペルビックカールが背骨が不安定で動かすことが怖くて出来ませんでしたが60分レッスン後には出来るようになっていて改めてピラティスは凄いと思いました

トレーニングの効果を出すには質を重視し正しく行なう事により現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように修正しながら鍛えていきます
筋肉や骨に意識を集中し呼吸をしながら動いていくことで血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップにも繋がります
仕事や日の忙しさに追われストレスも多く姿勢も崩れ呼吸も浅くなり体も心も疲れやすい状態になって来ます
デスクワークの人は長時間イスに座っているため自然とお腹が緩み骨盤が倒れ背中が丸くなってしまいがちです
いつしかその姿勢が習慣となり腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます
ここで一度真剣に見つめ直しませんか
体を自然な正しい位置に戻しあなたにとって無理の無い美しい姿勢を維持して深い呼吸で自然免疫力を高めて行きましょう

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マンツーマンのプライベートビラティス
httpswwwstreet-academycommyclass137259
あなただけにあったレッスン30分2000円から
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