ツアーコード170680
５０歳代のアンチエイジング健康法活き活き人生ストレス解消講座
1,000円
- 11月01日 16:00～17:00
11月01日 11:00～12:00
11月01日 09:30～10:30
11月01日 08:00～09:00
11月01日 05:00～06:00
10月31日 16:00～17:00
10月31日 11:00～12:00
10月31日 09:30～10:30
10月31日 08:00～09:00
10月31日 05:00～06:00
10月30日 16:00～17:00
10月30日 11:00～12:00
10月30日 09:30～10:30
10月30日 08:00～09:00
10月30日 05:00～06:00
10月29日 16:00～17:00
10月29日 11:00～12:00
10月29日 09:30～10:30
10月29日 08:00～09:00
10月29日 05:00～06:00
10月28日 16:00～17:00
10月28日 11:00～12:00
10月28日 09:30～10:30
10月28日 08:00～09:00
10月28日 05:00～06:00
10月27日 16:00～17:00
10月27日 11:00～12:00
10月27日 09:30～10:30
10月27日 08:00～09:00
10月27日 05:00～06:00
10月25日 16:00～17:00
10月25日 11:00～12:00
10月25日 09:30～10:30
10月25日 08:00～09:00
10月25日 05:00～06:00
10月24日 16:00～17:00
10月24日 11:00～12:00
10月24日 09:30～10:30
10月24日 08:00～09:00
10月24日 05:00～06:00
10月23日 16:00～17:00
10月23日 11:00～12:00
10月23日 09:30～10:30
10月23日 08:00～09:00
10月23日 05:00～06:00
10月22日 16:00～17:00
10月22日 11:00～12:00
10月22日 09:30～10:30
10月22日 08:00～09:00
10月22日 05:00～06:00
10月21日 16:00～17:00
10月21日 11:00～12:00
10月21日 09:30～10:30
10月21日 08:00～09:00
10月21日 05:00～06:00
10月20日 16:00～17:00
10月20日 11:00～12:00
10月20日 09:30～10:30
10月20日 08:00～09:00
10月20日 05:00～06:00
10月18日 16:00～17:00
10月18日 11:00～12:00
10月18日 09:30～10:30
10月18日 08:00～09:00
10月18日 05:00～06:00
10月17日 16:00～17:00
10月17日 11:00～12:00
10月17日 09:30～10:30
10月17日 08:00～09:00
10月17日 05:00～06:00
10月16日 16:00～17:00
10月16日 11:00～12:00
10月16日 09:30～10:30
10月16日 08:00～09:00
10月16日 05:00～06:00
10月15日 16:00～17:00
10月15日 11:00～12:00
10月15日 09:30～10:30
10月15日 08:00～09:00
10月15日 05:00～06:00
10月14日 16:00～17:00
10月14日 11:00～12:00
10月14日 09:30～10:30
10月14日 08:00～09:00
10月14日 05:00～06:00
10月13日 16:00～17:00
10月13日 11:00～12:00
10月13日 09:30～10:30
10月13日 08:00～09:00
10月13日 05:00～06:00
10月11日 16:00～17:00
10月11日 11:00～12:00
10月11日 09:30～10:30
10月11日 08:00～09:00
10月11日 05:00～06:00
10月10日 16:00～17:00
10月10日 11:00～12:00
10月10日 09:30～10:30
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10月10日 05:00～06:00
10月09日 16:00～17:00
10月09日 11:00～12:00
10月09日 09:30～10:30
10月09日 08:00～09:00
10月09日 05:00～06:00
10月08日 16:00～17:00
10月08日 11:00～12:00
10月08日 09:30～10:30
10月08日 08:00～09:00
10月08日 05:00～06:00
10月07日 16:00～17:00
10月07日 11:00～12:00
10月07日 09:30～10:30
10月07日 08:00～09:00
10月07日 05:00～06:00
10月06日 16:00～17:00
10月06日 11:00～12:00
10月06日 09:30～10:30
10月06日 08:00～09:00
10月06日 05:00～06:00
ツアー説明
ミドル世代５０歳代の女性にとって毎日の仕事家事子育て等忙しい中にあっても
アンチエイジングを考えなければならない年齢になって来ています
そして５０歳代は年齢とともに
将来の健康への不安も出てくる年代でもありますね
私達は日常生活の中で様なストレスを受けており
それが心と体に影響を与えています
何気ない日常に潜むストレスは
私達の精神の緊張や体の不調疲労に繋がっています
この講座ではストレスを理解するとともに
身体への影響とその原因を明確にします
そしてストレスを溜めない方法とストレスダメージを解する方法を
身に付けることで健康を確保しアンチエイジンクを効果的効率的に
実現することが出来るようになります
更にストレスを上手に付き合うことで活き活きとした輝く未来へと
ライフステージを変えるトリガーともなります
私は京都でビジネスライフアドバイザーとともにヘルスケアアンチエイジングアドバイザーの二刀流でビジネスをしております
私は仕事や人生に於いても次の言葉を大切にしています
それは真善美真を持って他者に善を成し自己に美を得るです
真理物事の本質を理解し身に付け他者へ善い事を行うことで自らも美しい光を放つことが出来ると言う意味です
これこそアンチエイジングの真髄です
さてここで私のアンチエイジングの実践体験を少し紹介させて頂きますこのことでこの講義に興味を持って頂けると嬉しいく思います
私が48歳の時胃癌を発症しました
まさか自分がこの若さで癌になるとは思いもせず青天の霹靂でした
手術にて胃を全摘出し胆嚢と胃周辺のリンパを全て取り除きました
闘病生活後家族や多くの人の協力を得て仕事に復帰することが出来ました
私は死に直面したことで今まで考えたこともなかった今この時を大切に生きることと心身の健康の大切さを認識することが出来ました
そして一番大切なものを大切にして生きることが何よりも必要だと思い人生に向き合う態度を改めました
仕事一辺倒の生活スタイルからワークライフバランスを考慮し充実した人生を送るために生活スタイルを変貌させて来ました
体力回復のためウォーキングを始めましたウォーキングがジョギングとなりランニングに変わりランニングの距離も徐に延びフルマラソンを完走するまでになりましたバンクーバーマラソンでは3時間56分で走り抜きました
同時期に始めたヨガも継続していることで体幹が鍛えられほとんどのアーサナヨガのポーズをこなせるようになりましたバランスを必要とする立位の姿勢を保つことが出来開脚して胸が床に着く柔軟な身体を得たことで血行もよくマッサージが不要となりました
簡単なことから始め小さな努力を継続し積み重ねステップアップすることで確実に成果に結びつけることが出来ました
これらの経験が様なことへのチャレンジとなりアクティブなライフスタイルを形成して行きました
そして時間の使い方を大きく変化させました重要事項を優先させた時間管理へと変貌させ家族健康趣味教養仕事の時間のウエイトを大きく見直しましたこのことが仕事の効率生産性をアップすることとなり自己啓発の時間も執ることが出来る様になりました
二度と大病をしないために健康への関心が高まり医学的知識の習得に努めその知識の一つひとつを生活の中に取り入れ自らの身体でアンチエイジングを実践することで以前より健康で若しい身体へ変貌し仕事も生活も充実した人生を送っています
その結果実年齢より15歳若い体力年齢を維持しています
これまでアンチエイジングの実践で得たの知識スキルを多くの方にお伝えしたいと考えております
1自己紹介5分
2ストレスとは何か5分
ストレスの種類
良いストレスと悪いストレスについて学べます
ストレス反応
ストレスの反応の仕組みについて学べます
3ストレンと身体への影響10分
ストレスとコルチゾール
ストレスとストレスホルモンの関係について学べます
身体から発するストレスのサイン
ストレスによる身体への影響サインについて学べます
潜在的疲労チェック
潜在的な疲労の確認する方法を学べます
4ストレスの原因10分
腸内環境の悪化間食コンビニ食デリバリー食
腸内環境を悪化させる原因について学べます
睡眠
睡眠とストレスとの関係について学べます
孤独コミュニケーション
コミュニケーション不足とストレスについて学べます
電子機器バソコンスマホTV
電子機器によるストレスと身体への影響について学べます
5仕事疲労を溜めない方法10分
オンオフの時間割
オンオフの時間割効果について学べます
シングルタスク
疲労を溜めない仕事のやり方について学べます
休息事前に決めて置く
疲労を溜めない休息の仕方について学べます
6ストレスダメージ解消法15分
コーピング癒し
コーピングの効果について学べます
リラグゼーション呼吸法座禅マッサージ
リラグゼーションの効果について学べます
運動ストレッチヨガ
ストレッチヨガの効果について学べます
食事腸内環境を整えるプチ断食水
ストレス解消のための食事法について学べます
リカバリー物質ビタミンミネラルレモンブロッコリー
ストレス回復のために必要な物質について学べます
睡眠法
ストレス解消のための睡眠法について学べます
ポジティブ思考
ストレス解消のための思考法について学べます
7質疑応答5分
