初心者も安心引き締まった身体女性らしさUPはじめてベリーダンス

こんなことを学びます
私のレッスンは筋肉や骨の動かし方などを頭で理解して貰ってから一緒にゆっくり動いくので大人の方からもはじめ易く知らないうちにインナーマッスルがついてきますよ
音楽に合わせなら動いていきレッスンが終わる頃にはバキバキな身体が楽になり弾む気持ちに
レッスンの最後に行うリンパケアが身体の凝り解消引き締めや脚のむくみに更に効果的



少し前まではちょっと筋トレや食事制限をしたらすぐ痩せれたのに最近ぜんぜん痩せない
筋力も代謝も落ちて来てるから仕方ないかぁ

しかも体重は変わってないのになんで下腹だけポッコリ体型になるんだ

最近こんなお悩みよく聞きますー


あなたは以下のチェックリストいくつ当てはまってますか
たいして食べていないのに太ってきた
毎日仕事で疲れ切って家で軽いストレッチをする気力も時間もない
デスクワークとスマホ三昧で身体がバキバキで気持ちも落ちがち
1年中手足が冷たくて脚がパンパンにむくむ
体重は変わってないのに下腹だけポッコリ
昔履けていたパンツがきつくて履けなくなった


３つ以上当てはまったあなたは要注意
5つ以上当てはまったあなたはヤバいです

本当にみんな同じ悩みを抱えていてどうにかしたいという切実な思いを相談してくれます

抜け出したいですよね分かります


原因はこの４つです

基礎代謝の低下
筋肉量の低下
ストレス
血液リンパ液の滞り


改善にはマッサージやストレッチ身体を動かす事私はダンスがお勧め


私の友達で毎日仕事で身体が固まってしんどい猫背になってきてるーといつも言っていたAちゃん

彼女はほんとにいつもしんどそうで笑顔がだんだん減ってきてました
少しでも体調が良くなってくれたらいいなぁという思いでリンパケアや身体が緩むベリーダンスの方法などを紹介した所その場で効果を実感してくれて身体が軽くなったこんな嬉しいお声を頂きました

自宅でも身体が楽になるからと続けているみたいです

猫背も改善されて笑顔が増えて私もビックリ
脚もむくみにくくなって引き締まったそう

毎日じゃなくても週1回でも続けると必ず嬉しい結果がでる
そして自分に自信も出てきますよね

でもなかなか1人では続かない分かっているけど家ではやらないと言うお声が多いもの

そう思ってなかなか出来ないあなたに楽しんで続けてもらいたくて

こんな風に教えます

httpsyoutubeSy5qLDuLHQY

１人では続けるのは難しいものですが週に１回45分のリンパケアとベリーダンスで運動不足解消はもちろんのこと知らない間にパンツにスキマができるくらいお腹が引き締まりしかもバッキバキの肩や首まで軽く楽になっている

こんな理想のカラダ手に入れてみたくないですか

もう緩いオーバーサイズのチュニックでお腹やお尻を隠さなくてもいい身体を作って自信を持ってスカートやハイヒールを履いて笑顔でおでかけを楽しめる自分を手に入れてみませんか


ストレスも解消できる週１回の自分の為の楽しい時間を作ってみて


続けるとこんな嬉しい事が
きちんと食事をとっても太らなくなる
手足が一年中温かく脚がむくまない
昔のパンツが履けるようになる
心が満たされて毎日が充実
猫背が解消されてバストUP効果まであります

レッスンではリンパケアを取り入れゆっくり体をほぐしベリーダンスの基礎をゆっくり行います筋肉がなくても大丈夫

もうお風呂のたびにはぁとため息をつくのを辞めにしませんか
毎日ガチガチに固まる身体から抜けだしませんか
身体も軽くなり気持ちも弾む毎日に

持ち物
百均などで購入できる30位の麺棒をご用意くださいリンパケアに使用します
無くても手でも代用可能です


定員
基本５名
要望と開催スペースに応じて変わります