超絶初心者さんのための今日から始められるマラソンの始め方

この講座に興味を持ってくださりありがとうございます

超絶初心者が今日から始められるマラソン練習法脂肪燃焼に効果的なウォーキングジョギング方法がわかります
50代も60代それ以上の方も大歓迎



運動不足体重増加でジョギングを始めてみたい
すぐに息が切れて走り続けられない
中性脂肪の数値を下げたい
医者から運動をするように言われた
ダイエットしてすっきり体型になりたい
ウォーキングだけでも続けられて脂肪燃焼したい
疲れやすいので体力アップしたい
階段を上がるのがつらい
ウォーキングはやっているけれど全然痩せない効果を感じられない
ランニングのやり方がわからないこれでいいのか自信がない
マラソン大会に出ることになった
オンラインマラソンをやってみたい

とは思っているけど

やっぱり運動はめんどう
運動はつらい
でも何から始めればよいかわからない
できたらつらくないやり方を知りたい
続けられるか不安
歩いたり走ったりするとひざや腰が痛くなりそう
寒くなったらモチベーションが下がりそう

そんなあなたに

つらくなく短時間で取り組めるウォーキングランニングのやり方で一生モノの運動習慣を身につけることができます

姿勢がよくなり体幹が鍛えられるので
体力がアップするだけでなく見た目も10歳若返ります
一生歩ける体を維持するためにちょっとしたコツを知っていると安心ですよね

ウォーキングランニングならわざわざ教えてもらわなくてもできるのでは

と思われるかもしれません
しかしまちがった方法でやると
効果が上がらないばかりか
ますます姿勢が悪くなり
ひざ痛腰痛がひどくなる可能性があります
歩こうと思っても歩けない状態になってしまいます

ジムでは歩き方走り方を指導するところは皆無と言ってよいでしょう
トレーナーもウォーキングやランニングの専門であることはまれでしょう

このセミナーでは日ごろのウォーキングランニングがレベルアップするコツを
簡単な実践を交えながらお伝えします
今日から自分で実践できる方法がわかります
なぜお散歩から運動としてのウォーキングにレベルアップできないのかわかります
オンラインでもスライドを使いながらわかりやすくお伝えします

だれでも簡単にできる方法なので

運動習慣のない方
デスクワークの多い方
そもそも運動は苦手という方
50代60代の体力低下を感じる方
歩行はできるけど腰痛ひざ痛など体に不調のある方
にもオススメです

ランニングコーチのわたしは
カロリー制限のみのダイエットをした結果起き上がれないほどの腰痛に苦しみ運動をしようにも痛くて何もできませんでした

唯一できたのはウォーキングのみ
大会に参加するなどつゆほども考えてもいませんでしたが
そこから徐に走れるようになり
フルマラソン自己ベスト3時間19分を達成しました

運動する目的は人それぞれです
生涯一度はマラソン大会に参加してみたい
一生不調なく歩ける体でいたい
生活習慣病の不安のない毎日をすごしたい
簡単でお金のかからない趣味をもちたい

いろいろな目的があってOKです
今日からすぐにできるウォーキングランニングのコツを身につけて運動を楽しみましょう

一度ではわかったつもりでもなかなか身につかないもの
何回でもリピートしてくださいね

現役ランナートレイルランナー
アスレティックコンディショニングコーチベーシック
健康福祉運動指導者
スロージョギング指導支援者

代謝を上げることをメインにした
脂肪燃焼効果が2倍になるウォーキングジョギングのやり方も開催中です