ツアーコード113396
ゼロから楽しく太極拳教室腰痛冷え肩こり改善免疫力アップ
1,500円
- 10月17日 16:00～17:00
10月17日 15:00～16:00
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10月04日 20:00～21:00
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ツアー説明
３月現在すべてのジャンルのオンラインレッスンセミナー3７９４６件中
１位継続中
09月09日金に講座ゼロから楽しく太極拳教室腰痛肩こり改善免疫力アップが人気急上昇中実力のある新人先生特集に掲載されました
９月26日実力と人気を兼ね備えた今新人先生の紹介に掲載されました
ストアカ講座スポーツアウトドア部門
人気第４位になりました８月後半
9月７日がんばらないヨガで不調を改善
自律神経を整える健康エクササイズなどに紹介されました
特典
1回無料サポート付き
他の教室の紹介
希望があれば動画プレゼント
便秘改善
足のむくみ改善
こんな事学びます
自己紹介５分
太極拳について簡単に学びます
パワーポイントにて説明１０分
軽く準備運動太極拳スワイショウ１０分
太極拳の動きその方のペースに合わせて１０分
整理運動身体を整える１０分
質問コーナー１０分
ストアカ講座の中から
自宅で運動不足解消オンライン講座運動不足解消にやくだつと講座として紹介されました
私は太極拳15年4段看護師15年両立してきましたなぜ太極拳を始めた
20歳の時テニスで右靱帯損傷半月板損傷をして1カ月間ベット上安静歩くことの大切さ
を感じ年老いたら歩けなくなるかもしれないその時医学が発達しているので
手術したら良いでしょうと言われました膝サポータで保護しながら看護師とテニスで
身体を鍛えていましたが身体のバランスが右だけ鍛えられて身体が右だけ強くな
り右肩が前に出てからだが捻れ筋力のアンバランスから肩凝り右肩故障など起き
ました身体のバランスが大事であると気づいて太極拳を始めたのがきっかけです
今はゆっくり動きながら太極拳をすることで身体のバランスが整えられてカイロに
何年も通い続けていましたが体調が良いですね
自分の身体は自分で整えることが出来ます
ゆっくりゆったり呼吸しながら体を動かしていきます
太極拳は24式ありますがゆっくり足腰連動して
動くことで体が整います
丹田を意識的して体の呼吸を意識し
両手を空気のボウルを上に押し上げるようにし
股関節は軽く緩めて両手をうえにあげ
手先は天上まで伸びていくイメージ
下ろすときはゆっくりゆったり肩の力を抜いて
指先は迎え合わせして丸いボールを丹田に戻すイメージです
体験した方は肩こり改善した身体が楽になったと言って頂きました
これをすることで自律神経が整い免疫力アップします
NHK東洋医学で太極拳ご紹介されました
その中にアメリカの医師が太極拳の呼吸は
ゆっくりでそれで免疫力アップに繫がる
というデータをのせていました
私は20歳の時右膝靱帯半月板損傷し1月入院
年老いたら歩けなくなるかもと言われてましたが
看護師20年太極拳14年疲れた身体を整えてくれました
ので両立しながら続けることが出来ました
体のゆがみも整いやすくなります
足腰整えてくれますので転びにくくなります
運動不足解消になり激しくないので血圧も整います
気の流れが良くなりますので
身体が軽くなった感覚になります
体感しやすいので是非一緒にやりましょう
レビューより
この講座は素直になれる講座でした
継続で講座を受けています
今まで生きてきたなかで積み上げてしまった心の問題があり
先生は相談に乗って下さりアドバイスを下さります
先生の言葉は素直に受け止められます
身体の動かし方と合わせて
心も変われそうです
これからもよろしくお願いします
太極拳と健康について
深くゆったりした呼吸は腹腔内の血液循環を活発にします
胃腸の蠕動運動を促すので呼吸器系等消化器系統に良い影響を与えます
腰を軸とした円の働きで絶えず重心が移動するので骨格筋肉関節を鍛錬し
バランス感覚を養うことが出来ます
太極拳をすることは人間が本来持っているホメオスタシスに有益です
