ツアーコード111518
毒親育ちアダルトチルドレンの自己肯定感の高め方生きづらさの解消
3,800円
- 10月27日 18:00～19:00
10月27日 17:00～18:00
10月27日 16:00～17:00
10月27日 15:00～16:00
10月27日 14:00～15:00
10月27日 13:00～14:00
10月27日 12:00～13:00
10月27日 11:00～12:00
10月27日 10:00～11:00
10月27日 09:00～10:00
10月26日 18:00～19:00
10月26日 17:00～18:00
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10月20日 17:00～18:00
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10月19日 18:00～19:00
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10月06日 18:00～19:00
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10月05日 10:00～11:00
10月05日 09:00～10:00
ツアー説明
こんなお悩みありませんか
親に愛されなかった寂しさが未だにある
自分は愛されないと諦めてしまっている
根底に劣等感や罪悪感がある
本音が言えず我慢してしまう
相手の反応が気になり不安になる
完璧主義で出来ない自分をダメだと思ってしまう
嫌われるのが怖くて本音が言えない
自分が幸せになるイメージがつかない
どうしたら異性から愛されるのか分からない
自分には不幸がお似合いだと感じる
自分を好きになれない
相手の嫌なところが目に付く
この講座はそんなお悩みを抱えてる方の自己受容を促し自己否定攻撃の苦しみから
ありのままの自分を受け入れて楽に生きることができる講座です
このようなお悩みを抱えていらっしゃる方の多くが
毒親育ちアダルトチルドレンと言われる方です
実は私が自分が毒親育ちのアダルトチルドレンだと気付いたのはつい最近の話です
当時は毒親という言葉もアダルトチルドレンという言葉も存在していなかったので
何故自分がこんなに生きづらいのか全くわかりませんでした
私の母は完璧主義で幼少期は出来ないことや失敗はひどく叱責され
母は教えるということが出来ず怒るという手段で躾をされてきました
瞬間湯沸器のようにいきなり大声で怒鳴られ
努力しないことは悪いこと私はいつも母の完璧にはなれなかった
私はいつも欠陥品という劣等感と罪悪感に苛まれました
物心ついた頃には私の中には大好きな母と大嫌いな母が同じだけあり
それがとても苦しく辛かったです
社会人になっても人間関係はうまくいかず
不完全な自分の愛し方がわからず自分自身を受け入れることができませんでした
その結果躁鬱病を何度も繰り返し適応障害やパニック障害解離性ヒステリーなどの
精神疾患を繰り返し自未遂を２回繰り返しました
そんな中恩師と出会い自己受容の方法を教わりました
自分をありのままに受け入れ肯定すること自己否定している自分すらもそのまま受け入れること
劣等感罪悪感自分の中にある全てを受け入れた瞬間本当にリラックスして自分を許すことができました
自己受容とは人は皆不完全であるということを受け入れること
これができると驚くほど生きづらさがなくなり自分を責めることもなくなりました
信じられないほど楽に生きられるようになりました
自己受容とは自己肯定感の前段階です自己受容ができれば自己肯定感は高まります
この講座で一人でも多くの方が楽に生きられるようにと願っています
受講生さんの感想
なぜ自分がそう思っていたのか本質的なことを知ることができました
教えていただいたことを実践し自分を好きになれるよう意識を変えていきたいと思いました30代女性
先生の説明が分かりやすくずっと気になっていた自分の内面と向き合うための気づきをいただきましたとても親身になって話をしてくださるので安心して受講できました
またよろしくお願いします30代女性
男性からモテる方法を学ぶ事が出来ましたお金もかからない方法を教えていただいたので早速明日から実践していきます自分に自信を持つ事が出来ました２０代女性
講座内容
自己受容とは
ハートグラムの分析性格分析の後にワークに取り組んでいただき
資料を元に自己受容とはどんな状態かを理解していきます
認知の歪み
ネガティブ認知のパターンを知り認知の歪みを修正していきます
親子関係過去の清算
思い込み認知の歪みの原因を知りインナーチャイルドを癒します
自己肯定感の高め方
日常生活の中で自己肯定感の高める為に必要な習慣を学びます
毎日実践する中で自己肯定感が高まっていきます
自己受容自己肯定自己否定
人には必ず長所と短所があります自分を肯定できているほとんどが
長所だと思います
自己受容のポイントはいかに自分の短所を受け入れられているかになります
もし長所をねばならないの白黒思考で考えているとしたら
短所は絶対にあってはならないものになりますよね
物事は表裏一体なのでこれだけがいつも正解ということはありません
ケースバイケースこの場合には効果的だが
この場合には効果的ではないというのが正解になります
この白黒思考は認知の歪みなんです
白黒思考とは
私たちには様な思い込みがあります
思い込み認知解釈
自分にはどんな認知の歪みがあるか客観的に把握することで
この歪みが修正されていきフラットな状態で物事を見られるようになります
ネガティブな思い込みがあればあるほど事実はマイナスに歪んでいきます
ここがニュートラルになるととても楽に生きられます
幼少期の親子関係過去の清算
なぜその解釈が生まれたのか
これはほとんど幼少期のご両親との関わりの中で形成されます
良いこと悪いことを教えてくれた両親の価値観を
そのまま引き継いでいることが多いです
こんな自分ではダメと思って自分で責めている言葉実はそれ
幼少期にご両親から言われた言葉ではないでしょうか
過去の傷が今も癒せず傷付いたままでいると
新しいエネルギーは生まれません
過去の傷インナーペアレントを癒し前に進んでいきましょう
この講座で得られること
１ありのままの自分を受け入れられる
２苦手な人がちょっと愛しく感じる
３自分の嫌なところを肯定できる
４インナーチャイルドを癒す
５インナーペアレントに気付き自己攻撃がなくなる
６ジャッジがなくなりとにかく楽に生きられる
７人間関係が円滑にいく
８怒りの感情が落ち着く
20歳から看護師として現場で活躍し学生指導講師経験もあり
科学的根拠を分かりやすくお伝えします
共に楽しく学んで楽に生きましょう
講座特典
希望者のみ講座終了後１週間以内に３０分無料個別相談
使用した資料PDF
