ツアーコード104133
40分全身ストレッチ教室筋肉を緩めて柔軟性UP姿勢改善肩脚腰
2,500円
- 11月03日 13:00~13:40
11月03日 12:00~12:40
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11月02日 18:00~18:40
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10月05日 10:00~10:40
ツアー説明
マンツーマンストレッチ教室朝夜開催筋肉を緩めて柔軟性UP
全身を柔らかくする理学療法士から学ぶオンラインレッスン
ストアカ限定通常5500円の個別レッスンが
2500円回で何回でもご受講できます
数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます
ストアカ2年連続全国の人気先生ランキング
4万5千人の先生の中で
第1位に選ばれました2冠達成
教えた人数ランキング全国1位
開催数ランキング全国1位
腹筋道場講座ランキング全国1位の実績
ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
はじめまして理学療法士のいむ先生です
ストアカでストレッチ教室をオンライン開催することになりました
20分間のストレッチ教室でカバーできないことを
こちらの40分バージョンのレッスンでレクチャー致します
ストレッチの効果
ストレッチで体が柔らかくなることで
あなたにたくさんのメリットがあります
疲労回復
柔軟性の改善
ダイエット効果
怪我の予防
基礎代謝が上がる
血流が良くなる
心身の老化予防
リラクゼーション
病気の予防
ストレッチは何のためにするの
筋トレなど体を動かすことも大切ですが
体をケアすること緩める伸ばすも大切です
ストレッチで柔軟性が向上し
血流改善することで体質が変わります
ダイエット中の方にもオススメします
理学療法士でストレッチのプロ指導経験12年が
丁寧にお伝えしますのでご安心ください
身体が硬い方こそお気軽に参加ください
こんなことを学びます
ストレッチを中心とした体を伸ばすエクササイズを行います
呼吸をしながらゆっくりと身体の深部から整えていきます
柔軟性を向上して前屈や開脚体のしなやかさを引き出します
こんなことが出来るようになります
リラックスできる呼吸法
自律神経系のメンテナンス
柔軟性向上
開脚前屈
セルフケア
こんな風に教えます
オンラインでストレッチレッスンします
自宅で一畳程度のスペースとヨガマットがあれば大丈夫です
朝ストレッチは姿勢を整えてストレッチを行い
一日スッキリとした状態で過ごせるように体を整えていきます
夜ストレッチは就寝前に呼吸や自律神経の働きを整えて
心身をリラックスした状態で睡眠出来るように整えます
用意するもの物
動きやすい服装タオルヨガマット
定員数
安心のマンツーマン1対1です
参加方法
スマートフォンやパソコンタブレットからZOOMでご参加ください
トレーニング筋トレクラス
ボクシングや筋トレのクラスも人気です
ボクシングクラス
httpsqrtnjpzz3e5
腹筋クラス
httpsqrtnjpyr2w6
肩こりストレッチ
httpsqrtnjpi263z
よろしくお願いいたします
開催リクエスト大歓迎です
夜間早朝土日いつでも受け付けます
直前は出来ませんので1週間より先の日程でご提案ください
その他ご相談はお気軽にメッセージください